在生活中如何预防网瘾,避免网瘾的伤害

　　在生活中如何预防网瘾,避免网瘾的伤害?成都网络成瘾医院医生告诉你。在网络社会，网络成瘾的危害极大;网络文化价值观多样，但不乏暴力犯罪信息、黄色不健康信息混杂其中。还有部分居心叵测者人在网上制造消极、颓废，甚至违法、犯罪的病毒思想。判断力与鉴别力水平较弱的青少年网络成瘾者沉迷网络之中，青少年在互联网上接触的消极思想会使他们的人生观与价值观走入歧路。

怎样做到网瘾的有效预防?

　　1.想象厌恶疗法

　　与其一起搜索“上网成瘾”、“网迷”、“网虫”“网恋”等关键词，大量涌出的造成严重后果的案例给其留下深刻的印象。想象网络成瘾对自己的危害，比如：学业荒废，同学交流没有了，和家庭关系紧张，甚至为了上网和游戏资金铤而走险等，使其理解了网络成瘾对他们的不利影响，就会增强下网的主动性。

　　2.拟订计划

　　制作上网时间提示卡片或运用闹钟定时，按照规定的时间及时下网。

　　3.家庭温暖法

　　在青少年网络成瘾的社会原因中，父母对孩子关心少，陪伴时间少，亲子关系不佳则是一个不能忽视的原因。家人给孩子多一些关爱，多交流感情，分担压力，陪伴其健康成长。

　　4.体验成功

　　发挥个人特长，在现实中体验成功感。

　　成都军大医院医生提醒您：网瘾不是单独出现的，往往还伴随着其他的心理疾病，因此家长在带着孩子戒除网瘾的时候还要咨询心理医生，孩子是不是还有其他疾病，单纯的治疗网瘾而不治疗并发的心理疾病，恐怕治疗效果不佳。

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