夏天到了 怎么样预防抑郁症的发生呢

夏季到了，天气比较炎热，很多人会感觉到心浮气躁，浑身不舒服，燥热，情绪也就不怎么稳定，这样的话会很大可能性出现抑郁症的症状，所以抑郁症在夏天的预防就尤为重要，抑郁症患者容易在夏季发病，只要你在日常生活中做好调整，就能起到很好的防范作用。

1、做到起居有节，生活有规律。如出现情绪低落或烦躁、焦虑时，要意识到这是正常的人体季节性情绪波动，要有充分的心理准备。

2、保证充足的睡眠，控制光照时间，少接触咖啡、香烟等能让神经兴奋的东西。

3、找到适合自己的兴趣爱好，让生活充满乐趣，才能忘记烦恼，排解不良情绪。

不管是什么季节，平时的心态和情绪，还有生活习惯的健康预防都关乎抑郁症，预防抑郁症要从生活中慢慢做起，久而久之就会有效的预防消极情绪的出现来达到预防抑郁症的目的，温馨提示，夏天到了，朋友们要防止中暑。