洁癖强迫症自我治疗方法有什么

其实洁癖强迫症并不可怕，主要是看洁癖强迫症患者自己的态度了，有的患者会坦然接受，找寻治疗洁癖强迫症的方法，而有的恰恰相反，认为洁癖强迫症是正常的存在，只是自己的习惯而已，并不是什么心理问题，往往后者越南控制和治疗，除了临床上的治疗方法之外，还要在生活中自我治疗。

1、接纳症状

症状是自身的一个组成部分,排斥它,实际上是在排斥自我,只会加重症状,加重焦虑和痛苦，不管多焦虑和痛苦,都要接纳症状。心里接纳了症状，焦虑感就会减轻，接纳症状不是一天两天就能见效的,需要一个过程，接纳症状需要智慧和勇气,需要在实践中不断领悟。

2、全身心地投入到生活中,在生活中寻找人生的乐趣和价值

在生活中一天天轻松、乐观、果断、勇敢起来,在生活中一天天充实起来，当生活充实而又快乐起来时,症状就没有立身之地了。

3、接纳症状并不是向症状妥协

主观上已意识到没有必要这么清洗,还要不断清洗,这就是强迫心瘾，生活中在接纳的基础上就是要及时中断这种强迫行为，开始会很难,也很痛苦,但慢慢就会过去的，只要坚持住,你会一次比一次容易,一次比一次轻松,直到症状消失。

其实自己试着去改变自己的时候会过头来看看，治疗洁癖强迫症并不是很难，只有在于自己坚持与否，不管怎么样，都要正确认识和了解强迫症，这是一种心理疾病，需要去医院治疗。