什么原因导致失眠的发生

什么原因导致失眠的发生

　　一个人的精力是很重要的，好的精神状态就会有效的投入到正常的工作中去，反之，不仅没有好的工作效率，也会影响您的身体情况。尤其是失眠的发生会严重的威胁到我们的健康。下面就让成都军大医院失眠医师为我们讲解：

　　什么原因导致失眠的发生

　　诱发失眠的因素都有哪些：

　　1、性格因素，天性爱操心的女性就会容易紧张、以及焦虑，因此平时睡眠质量也不会好，遇到了重大的压力，使精神负荷增大时，就更睡不着了，长时间这样就成了慢性失眠，即使压力消失了，也不会恢复睡眠。

　　2、压力问题，有时候压力有可能是时工作以及学校，也会是是来自家庭，另外像身患重疾也是有可能的。通常短期失眠的情况是会随着这些情况的淡化或消失而得到改善，不过要是短期的失眠没有得到处理好的话，也是有可能在这些压力消失后仍然为失眠所苦。

　　3、环境因素，例如房间太冷或太热，太吵或太亮，这些环境因素都会影响睡眠。另外还有伴侣的问题，也可能成为女性的问题，例如老公打鼾声太大等。

　　4、生活习惯问题，它是会在不知不觉中影响睡眠的。例如在下午或晚上喝了含咖啡因的饮料，睡前运动或是从事一些用脑力的工作或者是在睡前喝大量的酒，这样都会造成容易断眠的现象。

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