很焦虑怎么办

　　很焦虑怎么办

　　由于人们的压力增大，使很多人的情绪都很不稳定，做什么事都没有耐心，这样就很容易诱发焦虑症。焦虑症无论是对患者的生活还是工作都有非常大的影响，因此治疗焦虑症很关键。那么轻度焦虑症怎么治疗?如果大家刚发现自己有轻度焦虑症的时候就开始想办法治疗，就可能治愈焦虑症了。下面就让成都军大医院医师为我们解答：

　　很焦虑怎么办

　　1、随时调整自己的意识和行为，使其符合社会规范，这样人们会变得更加活跃，越来越严重的焦虑，需要正确认识自己与社会的关系，开心的生活。

　　2、焦虑需要参加公益活动，选择喜欢的活动，唱歌和演奏，鲜花和鸟类，绘画，写作，收藏将让你的生活带入一个新境界，尽量在你的爱好下找到一些新的乐趣。

　　3、多运动对轻度焦虑的治疗很重要，患者应注意休息和锻炼是非常重要的，你会惊讶于它们的影响。您可以多走，慢跑等。任何形式的运动都是有利的，但要定时定量。要坚持锻炼治疗。

　　4、按摩治疗轻度焦虑，同时也希望大多数人注意焦虑症，出现焦虑症会出现肌肉紧张的现象，在某些地方发生。改变的方式是肌肉受伤，这时候需要按摩几分钟，按摩太阳穴可以缓解疼痛和治疗焦虑症。

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