心里焦虑怎么办

　　心里焦虑怎么办

　　任何人存在焦虑情绪是一件很正常的事情，但是如果不对焦虑情绪进行调整就容易病发焦虑症，现代人习惯忽视自己的焦虑情绪，总是不注意对自己情绪的调整，当焦虑症来袭时又感到痛苦不堪，焦虑症的治疗问题一直受到广泛焦虑症患者的关注，下面就让成都军大医院医师为我们解答：

　　心里焦虑怎么办

　　焦虑情绪怎样克服?焦虑情绪的克服方法包括以下几种：

　　一、正确认识焦虑症：焦虑症的自救要求患者要对焦虑症有正确的认识，它不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，因此病人不应有任何精神压力和心理负担。在可能的情况下争取爱人与朋友的支持，只有这样可引起焦虑的具体问题。要树立战胜疾病的信心，患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的，经过适当的治疗，此病是完全可以治愈的。

　　二、转移注意力也是焦虑情绪的克服方法之一：转移注意力是把注意力集中，在与你目前的感觉无关的事情上，使自己无暇进行灾难性的推测。集中注意力在周围环境上：假设你走在一个广场上，你感到隐隐的不安，马上去注意广场周围有什么建筑，这些建筑有什么特点，你以前进去过吗?

　　三、找出病因也属于焦虑情绪的克服方法：脑内神经递质与各种心理障碍、精神障碍疾病特别是焦虑症有着密不可分的关系!脑内神经递质的多少都有可能会引发心理、精神障碍疾病，不同的脑内神经递质所诱发的疾病也不相同。因此，能够成功精确检测出脑内神经递质，就能有针对性的治疗焦虑症。

• 上一篇：如何缓解焦虑症
• 下一篇：很焦虑怎么办